viernes, 20 de junio de 2014

Catwoman

- ¿Cuánto hace que vas al gimnasio?
- Dos años.
- Y ¿Cuánto has perdido?
- Dos años.
Este chiste no tendría gracia si no fuese porque casi todo el mundo asume que al gym se va a perder peso. Puede que, hoy en día, mucha gente lo necesite. Pero para estar en forma, a otros les bastaría con cambiar su composición corporal.

El peso, por sí solo, no dice mucho. Lo verdaderamente importante es qué es lo que pesa. ¿Grasa o músculo? Un kilo de grasa ocupa más de tres veces el volumen de un kilo de músculo. Por eso, cuando una persona tonifica su tejido muscular y eleva su gasto energético por encima de las calorías que ingiere, quemará grasa y estará más delgada y mejor formada, aunque en la báscula pese igual ... o más.

Nadie que viera en marzo a nuestr@ Héroe de hoy hubiese dicho que necesitara bajar de peso. Ella ya estaba en muy buena forma. Pero entrenando con rutina y dieta personalizadas logró, en sólo dos meses y medio, mejorar notablemente su relación grasa/músculo. Casi sin variar su peso, ¡está mejor que nunca! ¡Enhorabuena! Os presento a Patricia y sus espectaculares resultados.


Fecha....Peso....Grasa...Músculo*

28/03:..60.3Kg...27.5%...41.6Kg
13/06:..59.8Kg...22.9%...43.8Kg

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scann.

En este link, mis amigos de Contarcalorías se extienden más sobre el tema: http://blog.contarcalorias.com/2014/01/perder-peso-vs-quemar-grasas-cual-es-la-diferencia.html

Mucho más sobre fitness en http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/

http://www.sohofitnessclub.com/

Nota: Estas imágenes valen más que mil palabras.


(Réplicas exactas de 2,25Kg de grasa y 2,25Kg de músculo)

Imagen: Fitness World.