miércoles, 14 de mayo de 2014

Wonder Woman

¿De qué depende el éxito o el fracaso en el gym? Existen muchos factores, todos igual de importantes. Entre los principales, la constancia, la rutina de ejercicios, la alimentación, el descanso y la intensidad del entrenamiento. Si uno solo de ellos falla, los resultados no estarán a la altura de las expectativas.

Hoy me quiero centrar en el último, la intensidad. He visto gente contar el último capítulo de Juego de Tronos en un descanso de su rutina. He visto hacer cardio en la bici de spinning, chateando alegremente por Whatsapp. He visto mover pesas a la velocidad de un caracol con reuma. Y he visto entrenar a nuestr@ Héroe de hoy. ¡Eso sí es intensidad! Contemplarla haciendo su rutina aún hoy me conmueve.

Y como no falta nunca, se alimenta según un cuidado plan nutricional, duerme bien y entrena con una combinación de tablas diseñada para ella, el esfuerzo está dando sus frutos. ¡Enhorabuena! Os presento a Inma y sus espectaculares resultados.


Fecha....Peso....Grasa...Músculo*

12/11:..88.0Kg...42.3%...48.2Kg
08/05:..79.8Kg...36.0%...48.4Kg

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scann.

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Nota 1: 17/06: Ya está en 74.2Kg. Su porcentaje de grasa ha bajado hasta el 33.0%, el límite de lo que se considera saludable. ¡Felicitaciones! Pero ella quiere más. Y lo conseguirá.

Nota 2: 01/08: Hoy pesó 71.9Kg con el 32.6% de grasa. ¡Qué máquina!