viernes, 18 de octubre de 2013

Superboy

Mucha gente me pregunta: ¿Cuán importante es la alimentación para conseguir objetivos en el gym? Es muy difícil asignarle un valor, pero yo lo estimaría en torno al 70%. ¿Exagerado? Puede ser, pero seguro que es mucho más de lo que la mayoría cree.

La historia de nuestro héroe de hoy es un caso de libro para explicarlo. Alberto lleva mucho tiempo en el gym, pero sin mucha constancia. Aún así, llegó con 105Kg. y 32% de grasa y logró bajar hasta 98Kg. y 26%: Unos buenos resultados aunque, eso sí, le tomaron años conseguirlos. Después dejó el gym y volvió a 102Kg. y 27%.

Pero luego de leer la entrada "El milagro antigrasa" del SOHO fitness blog: http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/2013/04/el-milagro-antigrasa.html, se apuntó de nuevo, empezó una dieta diseñada exclusivamente para él y consiguió, en sólo 3 meses, un cambio impresionante. La misma persona, la misma genética, el mismo gimnasio. La única diferencia fue la dieta. Y vaya diferencia. ¡Enhorabuena! Ah, y sin pasar hambre, sólo comiendo mejor.

Os presento a Alberto y sus espectaculares resultados:


Fecha.....Peso....Grasa...Edad metabólica*

07/05:...102.1Kg...27.2%...48 años.
02/08:.....88.1Kg...20.3%...27 años.

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scann.

Mucho más sobre fitness en http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/

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Nota 1: 25/10. Alberto sigue mejorando. Hoy pesó 82.6Kg con un 18.5% de grasa y 24 años de Edad Metabólica. Ya está dentro de los límites saludables y va a por más. ¡Qué orgulloso estoy!

Nota 2: 06/03. Ya está en 77.5Kg, 16.0% de grasa y 17 años de edad metabólica. Conseguido su primer objetivo, ahora nos centraremos en ganar masa muscular. Vamos bien: 700gr. más que en la última medición. ¡Enhorabuena!

Nota 3: 09/04. Estabilizado su peso, sigue bajando porcentaje de grasa: Ahora es del 15,7%. Y ha ganado 1,100Kg. de músculo más. ¡Un verdadero Superhéroe!

Nota 4: 25/06. Sigue ganando músculo: 800gr. más que el 09/04. Ya tiene 63.5Kg de masa muscular. Como su metabolismo es más alto, su porcentaje de grasa continúa bajando. Ha llegado a 15.1%. ¡Este chico no tiene límites!